9 labākie dabīgie veselīgie ēdieni muguras sāpju dziedēšanai
Mēs visi ik pa brīdim izjūtam sāpes mugurā. To cēlonis ir gadījuma rakstura slikti ieradumi, kurus mēs nespējam pārvarēt daudz laika, piemēram, pamošanās nepareizajā gultas pusē, nepareizas darbības, kas veiktas pirms smagas un smagas treniņa utt. Muguras sāpes rodas arī dabiski, piemēram, muguras sāpes ir acīmredzami, kad tuvojas aukstie gadalaiki un nepatīkamie saaukstēšanās gadījumi vājina muskuļus un locītavas. Šajā konkrētajā laikā jums jācenšas pēc iespējas vairāk sildīt ķermeni. Tā vietā, lai lietotu pretsāpju līdzekļus, tabletes vai piedevas, ejiet dabiski un lietojiet vairākus ēdienus un dzeriet vairākus dzērienus, lai jūsu mugura būtu vienmēr gatava darbībai. Mēs esam sakārtojuši dažus no labākajiem pārtikas produktiem, lai mazinātu muguras sāpes, kas jūs interesē. Šo pārtikas produktu lietošana efektīvi samazinās muguras sāpes.
Pārtika muguras sāpju mazināšanai:
Apskatīsim šādus labākos ēdienus muguras sāpju mazināšanai.
1. Kafija:
Kofeīna lietošana var mazināt muguras sāpes un novērst to atkārtošanos. Kafijas pupiņām ir burvju elements, kas samazina stresu un traumas, kuras, iespējams, esat guvis slikta miega vai smagu pacēlumu dēļ. Tase kafijas ir daudz labāka par kofeīna piedevām, un ir pierādīts, ka tas ir efektīvs līdzeklis pret sāpēm.
2. Sarkanās vīnogas:
Ir pierādīts, ka sarkanās vīnogas ir efektīvas ķermeņa atveseļošanā no gandrīz visu veidu iekšējām sāpēm. Šie augļi nāk ar spēcīgu savienojumu, kas ir noderīgs, bloķējot fermentus audu deģenerācijas mazināšanai. Sarkanvīnu gatavo no sarkanām vīnogām, kas ir labvēlīgas sirdij. Tādējādi sarkano vīnogu patēriņš nodrošinās labāku asinsriti caur sirdi.
3. Dārzeņi:
Ja jums rodas muguras sāpes, neignorējiet, jo tas var liecināt par kaut ko smagu. Sāciet ēst vai palieliniet dārzeņu daudzumu. Pareiza un ikdienas dārzeņu lietošana nodrošinās labāku muguru bez sāpēm un sāpēm.
4. Pārtikas produkti ar kalciju:
Pārtika ar labvēlīgu kalcija saturu var efektīvi mazināt muguras sāpes. No muguras sāpēm var izvairīties, pareizi lietojot pārtiku, kas satur kalciju. Augļi, piemēram, avokado, dārzeņi, piemēram, brokoļi utt., Satur lielu daudzumu kalcija un var efektīvi mazināt muguras sāpes.
5. Ingvers:
Brīnumu sakne kalpo arī jūsu mugurai. Tas ir efektīvs, lai ārstētu kustību slimības, sliktu dūšu utt. Pretiekaisuma ieguvumi ingverā cīnās ar muguras sāpēm un novērš to atkārtošanos, ja turpina lietot pārtiku. To ir viegli sagremot, un tiem, kam nepatīk ingvera garša, ir vairāki veidi, kā jūs varat uzņemt šo ēdienu.
Redzēt vairāk: Dabas enerģija, kas veicina pārtikas produktus
6. Lasis:
Lasis ir lielisks olbaltumvielu avots. Vairākām ķermeņa uzbūves personībām lasis ir viens no galvenajiem liesās gaļas avotiem. Papildus masas palielināšanai viņi atgūst muguru, kas ir cietis vai ir pakļauts traumām drudžainu treniņu laikā. Zivju eļļā ir omega-3, kas lieliski atjauno ķermeni.
7. Apelsīni:
Šis konkrētais auglis piemīt C vitamīna labumam un efektīvi samazina agrīna saaukstēšanās sekas. Tas arī nosaka elpceļu infekcijas. Apelsīnu antioksidanta īpašības ir ļoti izdevīgas cilvēka ķermenim un novērš vairākas smagas slimības.
Redzēt vairāk: Labākais ēdiens smadzenēm
8. Es esmu:
Ārsti iesaka katru dienu lietot sojas olbaltumvielas, lai mazinātu visu veidu muguras un locītavu sāpes.
9. Kurkuma:
Kurkuma lieliski palīdz samazināt reimatoīdo artrītu, muguras sāpes utt. Šim ārstniecības augam ir olbaltumvielu saturs, ko sauc par NF-kB, kas aktivizē iekaisuma sistēmu un samazina sāpes locītavās.
Ievērojot pārtikas produktus ikdienas uzturā, jūs noteikti varat atbrīvoties no muguras sāpēm. Kopā ar Pārtikas diētu labāk veikt vingrinājumus, lai iegūtu labāko rezultātu.
Redzēt vairāk: Pārtika Čikungunjai