Prana Mudra - kā veikt soļus un tā priekšrocības
Vecā mudra nozīme:
Prana Mudra nozīmē “dzīvības enerģija vai cits gars”. Starp visām enerģijām, kas nepieciešamas dabas līdzsvara uzturēšanai, Prānai ir daudz lielāka nozīme. Šīs Asanas / Mudras izpildīšanai nav precīza laika. Tomēr mūžīgi nav obligāti izpildīt šo Mudru privātumā. Šīs Mudras izpildīšana klusā telpā modina maņas. Tāpat kā šī vienkāršā un pieejamā tehnika, kad jums ir nepieciešams mazliet lielāks līdzsvars un vieglums.
Prana Mudra ir viena no vissvarīgākajām mudrām, jo tā palīdz ieslēgt neaktīvo enerģiju organismā. Apskatiet pran mudras, tehniku, soļu veikšanu, piesardzības pasākumus un prana mudra priekšrocības.
Redzēt vairāk: Hakini Mudra priekšrocības
Prana Mudra jogas soļi, nozīme un ieguvumi:
Apspriedīsim par pran mudra soļiem, nozīmēm un ieguvumiem pa vienam.
Prana Mudra nozīme:
Prana nozīmē ‘enerģija’ vai dzīvība. Prana vayu ir ārkārtīgi svarīgs vayu. Prana mudra uzbudina sakņu čakru, kas rada vibrāciju un siltumu, kas pamodina un uzmundrina ķermeni. Dzīves spēks izpaužas un stimulē visu cilvēka ķermeni. Tas enerģizē ķermeni un pamodina visus orgānus. Šī mudra ir saistīta ar cilvēka sirdi un dvēseli. Tas novirza šo dzīvi uz daļām, kur vien to visvairāk vēlas.
Prana rokas mudra joga ir vēl viena plaši praktizēta mudra slimību ārstēšanai.
Instrukciju soļi Pranai Mudrai:
- Tas tiek darīts ar abu roku palīdzību.
- Gredzena un mazā pirksta galiem jābūt savienotiem ar īkšķi.
- Visi pārējie pirksti ir jāpastiepj taisni.
- Prāna mudra maina enerģiju ķermenī, liekot jums darboties apzinātā elpošanā ar rokas mudras praksi.
- Elpojiet dziļi un regulāri.
- Elpojiet un izelpojiet tikpat ilgi.
- Jūs varat dziedāt mantras skaņu ‘So-hum’. Daudziniet ieelpojot ‘so’ un izelpojot ‘humm’.
- Lai gan sākumā jūs atklāsiet, ka ir grūti daudzināt un vienlaikus ieelpot un izelpot., Ar praksi jūs to varat pilnveidot.
- Veiciet ieelpošanu un elpojiet (skaņu daudzinot) nepārtraukti 20-30 reizes.
- Tagad mēģiniet koncentrēties uz prātu.
- Jūs sajutīsiet pēkšņu vibrāciju savā ķermenī, iespējamu situāciju, kad jūsu ķermenis jūtas kā peldošs.
- Pēkšņi jūs sajutīsit kādu tūlītēju prāna mudras rezultātu. Jūs būsiet uzmundrināts un ielenkts.
Redzēt vairāk: Tse Mudra
Prana Mudra ilgums:
Lai iegūtu perfektu rezultātu, pietiek ar 30 līdz 45 minūtēm parastās prakses.
Prana Mudra tehnika:
- Tas darbojas uz veiksmīgas elpošanas bāzes. Veiksmīgā elpošana, kas saistīta ar šo Mudru, palīdz uzmanības nometnē. Izpildītāji klasiski piedzīvo dievišķo mieru un palīdz paplašināt viņu prātu.
- Tā veikšana ir ieaudzinājusi tautā dzimtās pārliecības. Šī Mudra paveica vairākas pozas: Vajrasana, Padmasana un Siddhasana joga.
Prana Mudra priekšrocības:
- Šis mudra palīglīdzeklis novērš jebkāda veida A, B, C, D, E, K vitamīnu trūkumu. Šī rokas mudra var palīdzēt kontrolēt badu un slāpes visā gavēņa laikā.
- Tas uzlabo prāta regulējošo spēku. Tas varētu palīdzēt novērst neregulētos ieradumus, piemēram, ēšanas un miega traucējumus.
- Tas samazina nervozitāti, tādējādi uzlabojot pašapziņu.
- Jebkuru vēnu aizsprostojumu var atdalīt ar šīs dzīves mudras parasto praksi, jo tā kontrolē piemērotu asiņu plūsmu.
- Prana mudra palīdz cīnīties pret hronisku nogurumu, vispārēju nespēku un zemu pacietību.
Tas palīdz pārvaldīt emocijas, piemēram, dusmas, garīgo spriedzi, skaudību, maigumu, lepnumu, nemieru un atdzīvināt laimi, prieku, baudu, vēlmes, enerģiju un entuziasmu. - Uzmanību un prāta klātbūtni var ievērojami uzlabot, izmantojot šo mudru, kas palīdzēs jums darboties labāk.
- Tam ir arī spēks uzlabot jūsu imūnsistēmu
- Arī Prana mudra peļņas acis. Tas atgūst redzi un ārstē acu kairinājumu, piemēram, dedzinošas, sausas acis, kataraktu.
- Šajā mudrā ir piestiprināta zeme, ūdens un uguns elementi, tāpēc tas palīdz novērst asinīs esošos šķēršļus un piemaisījumus, tādējādi uzlabojot asinsriti.
Jebkura veida muskuļu krampji un sāpes kājās, ko izārstē šī slimība.
Prana Mudra acīm:
Prana jogas mudra ir ārkārtīgi noderīga ar acīm saistītām problēmām. Tiem, kuriem ir vāja redze, uz visiem laikiem jāveic Prana mudra ik pēc 15 līdz 30 minūtēm. Tas ir ļoti noderīgi jebkura veida ar acīm saistītos jautājumos. Tas palīdz samazināt redzes jaudu, it īpaši, ja jūs lietojat spec.
Prana Mudra par dziedināšanu:
Prana Mudra žests ir viena no svarīgākajām dziedināšanas metodēm, ko var izmantot, lai paaugstinātu Prana Šakti (enerģijas) līmeni, kā arī atjaunotu Prana Šakti cirkulāciju organismā. Mēģiniet izpildīt šo mudru katru reizi, kad jums pietrūkst enerģijas. Tas palielina jūsu enerģiju un padara jūs vieglāku.
Nepārtraukta mudru praktizēšana radīs nelielas izmaiņas jūsu ķermenī uz jūsu pulsa centriem, kas izraisīs drošus dziedināšanas procesus paralēlās ķermeņa daļas iekšienē.
- Vispārēja novājēšanās, hipertireoze, greizsirdība
- Hronisks nogurums, lepnums, nepacietība
- Neiecietība pret karstumu, Parasta steidzamības izjūta
- Uzbudināmība, garīgā spriedze, skābums
- Dzelte. Lepra, sausa, sarkana, karsta, noveco, āda; izsitumi uz ādas
- Augsts asinsspiediens, dedzināšana mutē, kaklā, kuņģī
- Aftozas čūlas, asiņaini izkārnījumi, locītavu nestabilitāte
Redzēt vairāk: Mudras dziedināšanai
Prana Mudra joga:
Šī jogas mudras poza jāpievieno kopā ar padmasanu. To sauc par dzīves mudru, jo tas uzlabo mūsu vitālo dzīvības spēku un dod iespēju dzīvot no iekšpuses uz āru.
Prana mudra atjauno mūsu enerģijas rezerves. Prana Mudra kombinācijā ar Vayu mudra palīdz mazināt muskuļu sāpes un sastiepumus. Mudru var veikt, ejot vai sēžot. Vienkārši pievienojiet pirkstu un īkšķu kombināciju, un akumulators tiks uzlādēts. Pārliecinieties, ka to darāt vismaz 15 minūtes.
Prana Mudra Piesardzība :
Izlaidiet to, ja jūs ciešat no klepus un aukstuma.
Atcerieties vispirms iemācīties darīt Pranu Mudru. Laika un prakses laikā jūs patiešām redzēsiet prana mudra priekšrocības kopā ar saistītajām izmaiņām, ko tas radīs jūsu ķermenī. Jogas un mudras vingrinājumu forma parasti prasa laiku, lai ieviestu izmaiņas. Līdz tam turpiniet tos praktizēt katru dienu.