Nada jogas asanas un ieguvumi
Nada joga ietver klausīšanos apkārtējās pasaules iekšējās un ārējās skaņās, kas radīs miera un miera sajūtu. Tā ir pieredzes veida joga, kurai nepieciešams daudz laika, pirms jūs varat to pacelt profesionālā līmenī. Nada jogas pamatzināšanas ir dalītas tālāk.
Nada jogas asanu priekšrocības:
Nada jogas veidi:
Ir četri Nada jogas veidi, proti, Vaikhari nozīmē dzirdamu skaņu, Madhyama nozīmē skaņu, Pashyanti nozīmē zemapziņas skaņu un Paranada nozīmē pārpasaulīgu skaņu. Tie ir šīs formas vissvarīgākie aspekti un rada savienības, harmonijas, miera un brālības sajūtu.
Sagatavo sevi:
Pirms sākat praksi, jums labi jāsagatavojas. Izvēlieties mājā ērtu un mierīgu vietu. Izvēlieties pareizu jogas paklāju vai audumu, uz kura jums vajadzēs praktizēt savas asanas. Sēdi šķērsām un sāc ar Nada jogas nodarbību.
Redzēt vairāk: Joga ajūrvēdā
Meditācija:
Nada joga ir par meditāciju. Lai to izdarītu, jums jāaizver acis un jākoncentrējas uz elpošanu. Ieelpojiet un izelpojiet, rokas noliekot uz ceļiem. Pārliecinieties, ka meditācijas laikā sēžat sakrustotām kājām. Meditācijas sesiju vienmēr varat sākt, klausoties maigu un mierīgu mūziku. Tas palīdzēs justies pozitīvi un atviegloti.
Ko nevajadzētu darīt:
Ir svarīgi zināt, ko jums vajadzētu un ko nevajadzētu darīt, praktizējot Nada jogu. Pirmkārt, neatveriet acis. Tas sabojās jūsu mieru. Otrkārt, neklausieties skaļā mūzikā, kamēr meditējat. Jūsu prāts dabiski atšķirsies dažādos virzienos. Un, treškārt, ievērojiet noteiktu laiku praktizēšanai. Bieža laika maiņa netiek uzskatīta par labu ieradumu jogiem.
Redzēt vairāk: Par On Yoga
Nada jogas priekšrocības:
Nada jogai ir vairākas priekšrocības. Tas palielina jūsu domāšanas spēju un palīdz izjust laimi, prieku un mieru. Tas atjauno jūsu maņas un palīdz labāk koncentrēties dzīvē. Jūsu ķermenis, prāts un dvēsele ir atslābināti un jūsu personība ir uzlabojusies.
Kāpēc jums vajadzētu praktizēt Nada jogu?
Vajadzētu praktizēt Nada jogu, jo tas atvieglo visu stresu, nemieru un spriedzi, ko cilvēks varētu izjust visas dienas garumā. Tam ir sava burvība, un tie, kas to praktizē, varēs ar to saistīties. Tas jūs atsvaidzinās un palīdzēs katru dienu dzīvot pilnvērtīgi.
Redzēt vairāk: Joga jivamukti
Nada jogas sesijas:
Nada jogas nodarbības ilgst apmēram desmit līdz piecpadsmit minūtes. Viss, kas jums jādara, ir sēdēt un koncentrēties uz mūziku, kas tiks atskaņota fonā. Vislabāk ieteicams kādu laiku klausīties tāda paša veida mūziku. Kad jūs to pieradīsit, jūs varēsit dzirdēt ārējās, kā arī iekšējās skaņas no iekšpuses. Tas aizkustinās jūsu iekšējo garu un palīdzēs asināt novērošanas un klausīšanās prasmes.
Nada jogas praktizēšana:
Nada jogā cilvēks tiek apmācīts koncentrēties uz mūzikas skaņu. Tas dod jums iespēju izvēlēties no dažādiem stiliem, piemēram, Indijas klasiskā, līdz dabas lietu skaņām, piemēram, kolibri. Tas izraisa laimes un miera sajūtu un palīdz labāk meditēt.
Vai Nada joga ir laimīga dzīvesveida atslēga?
Nada joga noteikti ir viens no svarīgākajiem soļiem, kas palīdzēs justies brīvi un relaksēti. Bet tas noteikti nenozīmē, ka jums nevajadzētu koncentrēties uz kaut ko citu. Veselīgs, sabalansēts uzturs un labi ieradumi arī no iekšienes rada mierīgu sajūtu.