Lara Datta joga svara zaudēšanai
Vai esat redzējuši Lara Datta DVD svara samazināšanai? Ja jūsu atbilde ir nē, tad, lai zaudēt svaru , šis raksts jums ļoti palīdz. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 ir skaistule ar smadzenēm. Viņa ir dzimusi 1978. gada 16. aprīlī Ghaziabad, Uttar Pradesh, un tagad ir labi atzīta aktrise Bollywood. Viņa turpina spēlēt milzīgu veiksmīgu filmu virkni, kā arī sevi labi pazīstama kā slavena Bolivudas aktrise. Viņa 2011. gadā apprecējās ar tenisa zvaigzni Mahešu Bhupati, kā arī 2012. gadā laida pasaulē skaistu meitu Sairu.
Lara iecēla slavenību treneri Zareenu par vingrinājumu stratēģiju, kā arī ierosinājumu. Grūtniecības laikā viņa ir daudz publiski uzstājusies, kā arī izrādījusies “briest ar šiem mazuļu pumpiņiem”. Vēlāk nekā pēc dzemdībām viņa pabeidza uzkrītošu atgriešanos, kā arī daudziem lika muti.
[ Redzēt vairāk: Joga rada zaudēt svaru ]
Lara Dutta jogas padomi svara zaudēšanai:
- Par savu fitnesu viņa nekad neseko fitnesa tendencei, bet izseko to, kas viņai vislabāk atbilst.
- Viņa 5 stundas nedēļā strādā stundu, piemēram, kardio, jogas un spēka treniņos.
- Viņa katru dienu dod vairāk nekā 1 stundu, lai nodarbotos ar jogu un peldētu pēc ķermeņa.
- Arī viņa ir veģetāriete, tāpēc dod priekšroku patērēt pietiekamu daudzumu neapstrādātu augļu un dārzeņu, ielaist augstākās kvalitātes augu olbaltumvielas, norīt lielu daudzumu ūdens, kā arī regulāri meditēt.
- Viņas pirmais DVD: “Joga: atveseļošanās un atjaunošanās” ietver paziņojumu sniegšanu par jogu prāta, dvēseles un ķermeņa atjaunošanai. “Joga - atveseļošanās un atjaunošanās” ir DVD, kas attēlo dažādas esošās asanas vai pozas un paskaidro, kā asanas var uzlabot jūsu dzīvi un padarīt jūs svētlaimīgu un veselīgu.
- Šim žilbinošajam skaistumam ir ideāls izcila izskata grupējums, pilnībā noformēts korpuss, kā arī pārliecība, ka viss stils tiek noņemts. Viņa ir dedzīga jogas cienītāja, kā arī izlaidusi fitnesa DVD sieviešu gaidīšanai.
- Joga ir būtisks viņas dzīves elements, un viņa to mazliet iesaistās katrā mūsu dzīves dienā.
- Viņas fiziskais stāvoklis: svars ir 128 mārciņas un augstums 5 ’7”.
- Lara ir jogas meitene. Viņa atzīst, ka joga ir vislielākā lieta, kas viņai notiek, un, lai gan tā piedāvā holistisku labsajūtu.
- Grūtniecības laikā viņa nepārtrauca trenēties, izņemot gadījumus, kad viņa pielāgoja vingrinājumus, lai tie atbilstu grūtniecības īpašajam posmam.
Redzēt vairāk: Jogas vingrinājumi plakanam vēderam
- Viņa regulāri veic rīta, kā arī vakara pastaigas kopā ar pirmsdzemdību jogu.
- Viņa arī meditē 30 minūtes dienā, kas paredzēta jau 9 gadus. Līdz ar to tas ir viņas mirdzošās ādas noslēpums.
- Viņas vingrinājumu grafiks sastāv no 20 minūtēm spēka treniņa, 30 minūtēm kardio papildus 30 minūtēm jogas.
- Vēlāk nekā grūtniecība, viņa turpina vingrojumu grafiku pēc 3 mēnešiem. Viņa saka, ka iesaistītā joga grūtniecības laikā viņai palīdzēja ātri atjaunoties pēc dzemdībām.
- Viņa atgriežas, veicot saprātīgu treniņu daudzumu vēlāk nekā 8 nedēļas pēc dzemdībām, kā arī atsāk normālu vingrinājumu pēc 3 mēnešiem.
- Viņa katru rītu gaida savu jogas sesiju, tāpat kā bērns meklē kārumu.
- Viņas jogas rutīna parasti ietver dažādas pozas vai asana, piemēram, Pranajams, Utkatasana, kamieļu poza, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Lara Dutta diēta:
Svara zaudēšanai kopā ar jogu viņa kļuva arī par veģetārieti, un viņas uzturs ietver olbaltumvielas, pākšaugus, lēcas. Un olu. Viņa turas prom no sojas un kofeīna produktiem. Pārtikas režīmā viņa iekļauj 6 ēdienreizes un daudz ūdens.
- Brokastis: neapstrādāti ēdieni, omletes un neapstrādāti augļi.
- Pusdienas: dārzeņu salātu bļoda, kā arī augļu salāti starp 2 rotiem.
- Vakariņas: Vieglāks ēdiens.