Kad cilvēki izvēlas veselīgu dzīvesveidu, tas bieži notiek sagaidāmo iemeslu dēļ. Seksuālāks ķermenis, labāka veselība un ilgāks mūžs ir visi kopīgie mērķi, ko cilvēki tiecas sasniegt. Tie ir visredzamākie ieguvumi, ko dodat upurējot diētu, vingrinājumus un personiskos ieradumus.
Bet, lai arī šīs ir visredzamākās privilēģijas, tās nav visas, ko jūs saņemat. Tālāk mēs uzskaitīsim dažus papildu ieguvumus, ko jūs gūstat, uzturot veselīgu dzīvesveidu, un apspriedīsim dažus veidus, kā tos izmantot savā labā.
Nekad nenovērtējiet par zemu ietekmes līmeni, kāds jums var būt kāda cilvēka dzīvē un kā jūsu rīcība var iedvesmot citu rīcību.
TO Behavioral Insights Team pētījums pierādīja, cik liela vara var būt paraugam. Viņi pētīja 11 000 maznodrošinātu un mazāk priviliģētu vidusskolas studentu, kas tuvojās universitātes vecumam un kuri, visticamāk, neapmeklēs universitāti. Viņi nosūtīja divas uzmundrinājuma vēstules no universitātes studentiem, kuri ieradās no tās pašas izcelsmes uz daļu no šiem 11 000. Trīs reizes vairāk studentu no grupas, kuri saņēma vēstules, iesniedza pieteikumus universitātēs nekā grupa, kas to nedarīja.
Veicot veselīgu dzīvesveidu, jūs varat būt dzīvs apliecinājums, kas iedvesmo citus kļūt veselīgiem. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu bērniem, kuri, saskaņā ar Psychology Today teikto, 63% gadījumu modelē savu uzvedību pēc vecākiem, atzīstot, ka viņiem ir paraugs.
Izmantojot veselīgu dzīvesveidu, jūs, bez šaubām, esat ieguvis daudz lieliski padomi par vingrošanu , diētas ievērošana un garīgās noturības veidošana, kas ļāva jums gūt panākumus. Kāpēc gan neizmantot šo pieredzi citu labā un vienlaikus nopelnīt naudu?
Jūs varat izvēlēties daudz karjeras iespēju. Minq.com ziņoja, ka labākās veselības ekspertīzes vietas ir:
Ja parasts biroja darbs nav jūsu lieta, varat arī apsvērt privātu konsultāciju vai emuāru veidošanu, lai dalītos ar savu pieredzi veselības jomā. Jebkura no iespējām dotu jums pienācīgu atalgojumu, un nevienu no tām nav grūti iesākt. Jums vienkārši jāizveido domēns, jāveido sava vietne, jāaugšupielādē akreditācijas dati un esat gatavs sāciet kaut ko mainīt .
Mēs dzīvojam pasaulē, kas pastāvīgi ir ceļā, un, kad iztika ir atkarīga no spējas ātri atsaukt informāciju, jūs nevarat atļauties ļauties prātam. Neatkarīgi no tā, vai esat to sapratis vai nē, jūsu veselīgajam dzīvesveidam ir iespējas uzlabot gan ilgtermiņa, gan īstermiņa atmiņu.
Hārvardas Medicīnas skola skaidro, ka atmiņa balstās uz trim atsevišķiem procesiem: kodēšanu, ierakstīšanu un izguvi. Informāciju jūs saņemat kodēšanas fāzē, saglabājat to ierakstīšanas fāzē un pēc tam izgūstiet no atmiņas bankām izguves posmā.
Lielākā daļa atmiņas zudumu ir ķīmiskās nelīdzsvarotības rezultāts, kas rodas, sasniedzot 50 gadu vecumu. Šīs nelīdzsvarotības dažādā mērā kavē trīs procesus. Veselīgs uzturs un vingrinājumi var palīdzēt palēnināt un novērst šo ķīmisko nelīdzsvarotību un uzlabot mūsu kognitīvo funkciju.
Lai gan jūs, iespējams, nezināt par to, veselīgs dzīvesveids veicina ātrāku dziedināšanu nekā neveselīgs dzīvesveids. Tam ir vairāki cēloņi.
Veicot vingrinājumus pat tik maz, cik 180 minūtes nedēļā, jums var būt milzīga ietekme uz kaulu un muskuļu atjaunošanās ātrumu pēc traumas. Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā publicētais pētījums atklāja, ka sieviešu izpētes grupā divas rezistences spēka apmācības sesijas nedēļā gada laikā ne tikai novērsa kaulu zudumu, bet arī palīdzēja uzlabot kaulu blīvumu.
Veselīga dzīvesveida saglabāšana var arī palīdzēt ātrāk dziedēt, samazinot piedzīvoto pietūkumu daudzumu. Saskaņā ar UltraWellness centra direktora Dr. Marka Himana teikto, iekaisums ir gandrīz visu ilgstošu slimību cēlonis.
Iekaisumu var izmērīt, veidojoties C-reaktīvajiem proteīniem (CRP). Kad jūsu ķermenis reaģē uz traumu, tas sāk radīt augstāku CRP pakāpi, lai pārvarētu tādas pazīmes kā nepareizs uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums.
Cilvēki, kuri uztur aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, parasti piedzīvo mazākus CRP veidojumus. Tā rezultātā mazinās pietūkums, ātrāka sadzīšana un vēl mazāk sāpju.
Šie ir tikai daži piemēri no dažiem slēptiem veselīga dzīvesveida ieguvumiem. Es varētu nosaukt vairāk, bet jums ir ideja. Vissvarīgākais, ko jūs saprotat, ir tas, ka veselīga dzīvesveida ievērošana vienmēr ir pareizs lēmums visu šo un citu iemeslu dēļ.
Lai varētu iedvesmot citus, attīstīt pārdodamu prasmju kopumu un ātri atgūties no traumām, diētas un fiziskās aktivitātes režīms vienmēr ir upura vērts. Veselībai nevar noteikt cenu, un to var aizstāt ar naudu, jauku māju vai lielisku laulību. Tas tiešām ir drošākais ieguldījums, ko varat veikt.