Viss internets ir satraukts ar ātru svara risinājumu palīdzību! Bet, vai jūs kādreiz esat apšaubījis viņu drošību un efektivitāti? Eksperti iesaka izvēlēties dabisko ceļu, lai zaudētu svaru, izmantojot vienkāršas, ikdienas sastāvdaļas. Fenugreek lietošana svara zaudēšanai ir viens no šādiem līdzekļiem, kas pēc rūpīgas izpētes un analīzes ir parādījis ievērojamas priekšrocības ķermeņa masas samazināšanā.
Fenugreek sēklas ir pazīstamas ar nosaukumu - Methi hindi valodā, Menthulu telugu valodā, Vendayam tamilu valodā, Methya kannādās, Uluva Malajalam un Metya marathu valodā. Tas ir galvenais augs, ko izmanto daudzās Indijas virtuvēs aromātiskās garšas un terapeitisko īpašību dēļ svara zaudēšanai. Šajā rakstā mēs koncentrēsimies tikai uz Methi dana lietošanu svara samazināšanai, izmantojot dažādas metodes.
Fenugreek sēklu veselības priekšrocības jau sen ir atzinuši mūsu senči, un viņi nolēma tos lietot ikdienā. Tomēr to efektivitāte svara samazināšanā ir pierādīta tikai nesen, pēc rūpīgas medicīniskās izmeklēšanas. Kā norādīts vienā pētījumā, Fenugreek sēklu ekstrakts ir palīdzējis veicināt liesu ķermeņa masu un pazemināt holesterīna līmeni ( 1 ). Ir arī ziņots, ka daži veselīgi, vingrinoši indivīdi ir pieredzējuši tauku samazināšanos organismā pēc tam, kad šo ekstraktu lieto mutiski tablešu veidā. Ir zināms arī, ka tiešais ābolu gurķu patēriņš dažādās formās rada pozitīvus rezultātus metabolismā un tauku sadedzināšanā.
Šeit ir daži no ievērojamākajiem grieķu lietošanas priekšrocībām ķermeņa svara samazināšanai:
Ja jūs meklējat dabiskus, mājās gatavotus līdzekļus Methi svara zaudēšanai, apskatiet šīs metodes. Šie ir vienkārši veidi, kā jūs varat iekļaut šo sēklu labestību ikdienas uzturā:
Redzēt vairāk : Kā ēst linu sēklas svara zaudēšanai
Viena no vienkāršākajām Methi sēklu izmantošanas metodēm ir pulvera veidā. Methi pulveris ir daudzpusīga sastāvdaļa, ko var izmantot karijs, marinēti gurķi un pat neapstrādātā veidā. Sēklu grauzdēšana pirms to sasmalcināšanas izdala daudz garšu un arī palielina to efektivitāti. Lūk, kā to pagatavot mājās:
Cik bieži man tas jādara ?: Izmantojiet to katru dienu
Vēl viens efektīvs veids, kā lietot mātītes, ir tējas veidā. Šo zāļu novārījumu organisms viegli absorbē un piedāvā tūlītējus rezultātus. Tas palīdz gremošanu un palielina ķermeņa metabolismu. Ir zināms, ka tā lietošana pirms ēšanas arī nomāc apetīti un samazina pārtikas daudzumu.
Cik bieži man tas jādara ?: Vai tas ir ne vairāk kā divas reizes vai trīs reizes dienā.
Redzēt vairāk: Diētiskie salāti svara zaudēšanai
Fenugreek mērcēts ūdens ir visplašāk patērētā šīs sastāvdaļas forma. Kad sēklas nakti iemērc ūdenī, izdalās ūdenī šķīstošs savienojums, ko sauc par Galactomannan. Šis līdzeklis, kā zināms, samazina apetīti un arī tieksmi pēc taukainiem ēdieniem. Arī ūdens var stimulēt labāku gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
Cik bieži man tas jādara ?: Vai tas ir ikdienā, līdz tiek novērots uzlabojums.
Redzēt vairāk: Vai rozīnes ir noderīgas svara zaudēšanai
Fenugreek sēklas var ņemt arī kā dīgstus, kas ir uzturvielu ziņā blīvi. To lietošana katru dienu var piegādāt jūsu ķermenim tādus vitamīnus kā A, E, B un minerālvielas, piemēram, kalciju un magniju, kā arī beta karotīnu. Šajos asnos ir arī daudz uztura šķiedrvielu, kas var novērst gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus, kā arī ilgstoši uzturēt jūs pilnīgu.
Cik bieži man tas jādara ?: Katru dienu patērē nedaudz.
Vai uztraucaties par to, ka jūsu krekli kļūst pārāk stingri? Izmēģiniet vēlreiz šo risinājumu, lai tajos iekļautos:
Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuru vidukļa līnija ir pārmērīga, šis līdzeklis ir jāizmēģina. Fenugreek un medus maisījums var nogalināt ķermeņa tauku šūnas un arī paātrināt kaloriju sadedzināšanas procesu. Regulāri lietojot, jūs varat pamanīt samazinātu vēdera izmēru, vienlaikus baudot vieglāku ķermeni.
Cik bieži man tas jādara ?: Lai iegūtu labākos rezultātus, vienu reizi dienā.
Saskaņā ar noteiktiem zinātniskiem pētījumiem tiek uzskatīts, ka aptuveni 392 mg deva, kas tiek lietota trīs reizes dienā, ievērojami uzlabo svara samazināšanos. Arī ēstgribas nomākšanai, ja jums ir 4 līdz 8 gsm Fenugreek kāpostu vai pulvera veidā, jūs varat pārvaldīt vēlmi pēc pusdienu miltiem. ( 4 ) Tomēr tas ir ļoti agrs pētījums, tāpēc pirms izmēģināšanas ieteicams to pārbaudīt pie ārsta. Jūs varat arī izmēģināt Fenugreek kapsulas kā svara zaudēšanas piedevas. Dozēšanas norādījumus vaicājiet dietologam, jo tas atšķiras atkarībā no cilvēka zīmola un fiziskās veselības.
Mēs ceram, ka šis raksts ir palīdzējis jums saprast Methi lietošanu svara zaudēšanai. Jums jāatzīmē, ka šie līdzekļi ir tikai atbalsta vingrinājumu un veselīga uztura mehānismi. Tie nekādā gadījumā nevar aizstāt ārstniecisko ārstēšanu vai kvalificētu ārstu receptes. Lai gan tās ir dabiskas metodes, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saprastu to piemērotību. Ja jau esat tos izmēģinājis, dariet mums zināmu savu pieredzi, lai palīdzētu citiem.