Mudra ir pagātnes mākslas forma. To mūsu senči praktizē jau vairākus gadus. Mūsu senči vienmēr ir piedēvējuši daudzas mudras priekšrocības. Otra mudras nozīme ir “enerģijas zīmogs”. To izmanto, lai noslēgtu jūsu enerģiju, lai to izmantotu turpmākajām aktivitātēm. Šīs mudras galvenokārt ir fiziskas aktivitātes, kuras tiek izmantotas enerģijas noslēgšanai.
Enerģiju var izmantot šādos trīs laukos: -
Vai zināt, ka mums ir ļoti detalizēta mudras zinātne. Šī mudras zinātne nodarbojas ar pirkstu nozīmi. Dažādiem pirkstiem ir 5 atšķirīgas nozīmes.
Redzēt vairāk: Abhaya Mudra joga
Šo 5 elementu nelīdzsvarotība jūsu ķermenī var traucēt visu jūsu iekšējo sistēmu. Tas var radīt nopietnu kaitējumu jūsu ķermenim. Tas var traucēt imūnsistēmu un izraisīt daudzas slimības. Tādējādi mūsu senči vienmēr mēdza ieteikt praktizēt mudru, lai līdzsvarotu jūsu ķermeni.
Jūs varat sekot zemāk esošajiem datiem par adi mudra un nozīmi, soļiem un priekšrocībām.
Sapratīsim Adi Mudras nozīmi:
Viena no šādām ļoti svarīgām mudrām ir Adi mudra. Tam ir ļoti dziļa kavēta nozīme mūsu Indijas tradīcijās. Šī mudra ir vērsta uz elpošanas paradumiem un jūsu iekšējo krūšu struktūru. Veselīga krūšu struktūra ir iespējama tikai tad, ja jums ir patiešām veselīgi ieradumi. Ar veselīgiem ieradumiem es domāju nesmēķēt un nedzert. Tādējādi adi mudra ir saistīta ar visu to.
Redzēt vairāk : Merudanda Mudra priekšrocības
Kā veikt Adi Mudra:
Pēc tam, kad esam sapratuši adimudras dziļo nozīmi un atbilstību, mums jākoncentrējas uz to, kā to izdarīt. Tālāk ir sniegtas detalizētas darbības, kurās mēs jums izskaidrosim, kā to izdarīt un kā pārspēt šo mudru
1. Sēdiet lotosa vai ļoti viegli pus sēdus stāvoklī. Visu mudra vingrinājumu pirmais nosacījums ir komforts. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jābūt ērtā stāvoklī. Arī mēģiniet sēdēt uz paklāja. Tas nodrošinās, ka, veicot šo mudru, jūs iegūstat līdzsvaru.
2. Padariet spēcīgu dūri, pieglaužot četrus pirkstus, kas apņem īkšķi. Rokām jābūt vērstām uz leju. Jums noteikti jāsēž dimanta vai vadžrasanas pozīcijā.
3. Tagad sākas šīs adi mudras lielākā daļa. Jums jākoncentrējas uz elpošanas modeli. Elpošanai jābūt proporcijā 4: 3: 6: 3. Ļaujiet man paskaidrot, kas tas ir. Jums jāieelpo 4 reizes, pēc tam turiet gaisu iekšā un skaitiet līdz 3. Pēc tam izelpojiet 6 reizes, turot vēderu tukšu un bez gaisa, skaitot līdz 3.
Redzēt vairāk: Varuna Mudra ieguvumi veselībai
Adi Mudra priekšrocības:
Padomi un ieteikumi Adi Mudra veikšanai:
Jums jāatkārto viss adi mudra cikls tikai 7 reizes. Dariet to katru dienu tikai 30 minūtes. Jūs varat to izdarīt 30 minūtes vai nu pa daļai, vai arī pa daļām.