• Sastāvdaļas

9 iespaidīgi Saguaro ieguvumi (Saguaro Cactus) ar uztura faktiem

Ja jums bija laime apmeklēt Arizonu Amerikas Savienotajās Valstīs, jums, iespējams, blakus maģistrālēm bija pamanīti gari kaktusu augi. Šie ikonu Saguaro Cactus augi ir lielākie no to sugām valstī, kuru vidējais augstums ir 40 pēdas garš un 2 pēdas platums. Saguaro augļi ir slavens gardums starp ASV un Meksikas ciltīm. Tie ir pazīstami ar savu saldo ēdamo mīkstumu, ko izmanto ievārījumu, vīnu un augļu konservu pagatavošanai. Papildus kulinārijas vajadzībām Saguaro augļi tiek izmantoti arī daudzu veselības traucējumu ārstēšanai. Detalizēti iepazīsim dažus no labākajiem Saguaro augļu ieguvumiem veselībai.

Kas ir Saguaro auglis?

Saguaro ir indiešu vārds, kas tiek izrunāts kā “Sah-Wah-Ro”. Saguaro kaktusa zinātniskais nosaukums ir “Carnegiea Gigantea”. Baltās krāsas Saguaro kaktusa ziedi pārvēršas par sarkaniem augļiem ar asu, garšīgu mīkstumu. Tie ir vietēji pieejami veikalos vai kā konservi lielveikalos.

Vai Saguaro augļi ir noderīgi veselībai?

Saguaro augļi piedāvā daudz laba jūsu ķermenim. Viņiem ir augsta mitruma aizture, lai mitrinātu jūsu ķermeni. Saguaros ir arī daudz C vitamīna, B12 vitamīna un citu galveno minerālvielu, kas baro jūsu orgānus un nodrošina labāku darbību. Šie augļi ir arī ielādēti ar antioksidantiem, lai pasargātu jūsu ķermeni no daudzām infekcijām un traucējumiem.

Saguaro uztura fakti:

Pārbaudiet Saguaro augļu uzturvērtību uz 1 porciju:

• Kopējais kaloriju daudzums: 167. lpp
• Tauki kopā: 5 gm
• Ogļhidrāti kopā: 27 gm
• Olbaltumvielas: 4 gm

Apbrīnojami Saguaro ieguvumi:

Šeit mēs iekļāvām 9 labākos saguaro ieguvumus veselībai. Apskatīsim tos.

1. Bagāts ar C vitamīnu:

Saguaro ieguvumi mūsu ķermenim ir daudz. Tas satur augstu C vitamīna līmeni, kas veicina tā saldo un garšo garšu. Tas nozīmē, ka saguaro ir priekšrocības, kas saistītas ar vitamīnu, jo garša dominē tā klātbūtnē. Tāpēc šim auglim ir:

• Pretnovecošanās īpašības
• Palielina imūnsistēmu
• Aizsargā smaganu veselību
• Uzlabo redzi.

2. Var nodrošināt tūlītēju hidratāciju:

Pateicoties auga īpašībām, kas aug ekstremālos apstākļos, un smilšainās augsnēs, saguaro augļiem ir augsta ūdens aizture un šķiedrvielu saturs, kas līdzīgs arbūziem un gurķiem. Tam ir vitāli svarīgas barības vielas, kas palīdz dehidrēt izžuvušos ķermeņus, kas ir noķerti tuksnesī un dedzinošā saulē.

3. Liels šķiedrvielu daudzums:

Lieliskas diētiskās šķiedras tiem, kam ir ļoti maz alternatīvu pārtikas jomā. Augsto šķiedrvielu saturu kompensē augļu ūdeņainība ar barības vielām. Tas ir pareizais rupjās lopbarības daudzums, kas organismam vajadzīgs, lai ilgāku laiku paliktu pilns. Tas ir ļoti efektīvs svara kontrolei.

4. Stiprina jūsu nervu sistēmu:

Augļos ir daudz vitamīna B12, kas ir būtisks asins šūnu veidošanai un stabilas nervu sistēmas uzturēšanai. Tās trūkums var izraisīt anēmiju un var nopietni bojāt smadzenes un nervus. Šis vitamīns ir būtisks, lai izvairītos no insulta. Veģetāriešiem tā ir svētība, jo ļoti maz pārtikas produktu satur šo vitamīnu, kas parasti atrodas dzīvnieku olbaltumvielās.

Redzēt vairāk: Safrāna ieguvumi

5. Ārstē reimatismu:

Indiāņi Arizonas reģionā zvēr pārsteidzošos ieguvumus, ko šis auglis dod reimatisko traucējumu dziedēšanai un ārstēšanai. Tā ir sena cilšu prakse, kas joprojām ir diezgan efektīva.

6. Novērš aizcietējumus:

Šā augļa šķiedrvielu un rupjās lopbarības saturs ir lieliski piemērots tīra zarnu trakta uzturēšanai. Tas palīdz absorbēt ķermeņa toksīnus un izvadīt to kopā ar citiem piemaisījumiem. Tas ne tikai uzlabo gremošanas sistēmu, bet arī uzlabo sistēmas vispārējo veselību.

7. Piesātina izsalkumu ar zemām kalorijām:

Tajā ir maz kaloriju, un tas padara to par labu augļu, ar kuru var nodarboties, nejūtoties vainīgs. Pieci augļi kopā sastāv no:

• 167 kalorijas
• 4 grami olbaltumvielu
• 5 grami tauku

8. Labi grūtniecēm:

Tas ir ļoti daudzpusīgs auglis, kuru var patērēt visos iespējamos veidos un pārvērst ļoti garšīgos ievārījumos. Šāda veida pārtika ir labākā barības alternatīva grūtniecēm, jo ​​augsts uzturvielu līmenis novērš komplikāciju rašanos dzemdībās.

Redzēt vairāk: Granātābolu ēšanas priekšrocības

9. Novērš sirds un asinsvadu slimības

Tas ir arī labs barojošs auglis, kas palīdz cīnīties ar cēloņiem, kas izraisa sarežģītas sirds un asinsvadu slimības un holesterīna bloķētas artērijas. Regulāra šo augļu lietošana var uzlabot asins plūsmu un paplašināt sirds sienas. Tas ir pazīstams arī ar asinsspiediena regulēšanu.

Saguaro augļu blakusparādības:

Saguaro augļu pārmērīga lietošana var izraisīt noteiktas blakusparādības, piemēram:

• Kuņģa sajukums
• Skābes refluksa
• Dedzinoša sajūta kuņģī
• Vemšana
• Caureja

Saguaro augi ne tikai veido skaistu plakātu, bet arī mums dod daudz laba. Indijas auditorijai tie nav ļoti pazīstami, un, iespējams, nāksies apmeklēt ASV vai Meksiku, lai nogaršotu kādu no šiem augļiem. Tomēr Saguaro mīkstums un vīni ir pieejami mums daudzos tiešsaistes veikalos. Pirms atteikties no iespējām ēst Saguaro, apskatiet vietnes, kurās Indijā tiek piedāvāti eksotiski ēdieni. Priekā Saguaro!

Redzēt vairāk: Kartupeļu ieguvumi ādai