9 labākie negatīvo kaloriju pārtikas produkti
Negatīvie kaloriju pārtikas produkti galvenokārt rūpējas par pārtiku, kas prasa vairāk enerģijas, nekā tā nodrošina. Šāda veida pārtikas produkti gremošanai prasa daudz enerģijas. Negatīvus kaloriju pārtikas produktus ieteicams lietot cilvēkiem, kuri lieto diētu un kuru mērķis ir noliekties. Jūs nejutīsieties izsalkuši, jo šiem pārtikas produktiem ir nepieciešams daudz laika, lai sadalītos, salīdzinot ar citiem, kas arī sadedzina taukus. Atdzesēti dzērieni ir kaloriju negatīvi.
Visefektīvākie negatīvie kaloriju pārtikas produkti svara zudumam:
Zemāk ir daži no labākajiem kaloriju negatīvajiem pārtikas produktiem.
1. Selerijas:
Šajā ēdienā ir maz šķiedrvielu un tajā ir liels ūdens daudzums, salīdzinot ar šķiedrvielu daudzumu. Tas garšo lieliski un ir viens no labākajiem dārzeņiem, kas jums jāēd. Šis dārzenis sniegs jūsu ķermenim pēc iespējas mazāk kaloriju un gandrīz izdegs jūsu gremošanai nepieciešamo enerģijas līmeni. Selerijas ilgstoši saglabās jūsu vēderu un mazinās vēlmi ēst. Tas galu galā novedīs pie mazāk pārtikas patēriņa un zemas kaloriju daļiņu veidošanās.
2. Greipfrūti:
Greipfrūts sadedzina vairāk kaloriju nekā satur. Šis auglis ir daudzveidīgs veselīguma un skaistumkopšanas jomā, kā arī sadedzina kalorijas. Lielākā daļa šo augļu ir ūdens, bet pārējais galvenokārt ir rupjā lopbarība. Greipfrūti ir piepildīti ar unikālu šķiedru, ko sauc par pektīnu, kas ir noderīga sāpju mazināšanā. Šāda veida šķiedras uztur jūsu vēderu arī pilnu. Greipfrūti tiek uzskatīti arī par efektīvu daļu no dabiskajiem līdzekļiem sirds slimību apkarošanai.
3. Lapu zaļumi:
Lapu zaļie dārzeņi jāiekļauj tauku dedzināšanas uzturā, jo tie ir pretkaloriju pārtikas produkti. Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu ūdens. Šķiedrvielu daudzums lapu zaļumos ir gandrīz vienāds ar ūdens daudzumu. Jūsu kuņģim būs nepieciešams daudz laika, lai sagremotu šajos pārtikas produktos esošās šķiedras, kas noteikti samazinās pārtikas uzņemšanas ātrumu. Lettuces ir arī efektīvi pretkaloriju pārtikas produkti.
4. Citronu:
Citronu vai citronu sula ir populārs pretkaloriju ēdiens. Nevar atstāt novārtā citronu labestību veselības jomā. Citronu sajaucot ar karstu ūdeni (siltu citronu ūdeni), veidojas efektīvs detoksikācijas šķīdums. Pareiza citronu uzņemšana samazinās jūsu ķermeņa kaloriju daudzumu.
5. Arbūzs:
Šis auglis efektīvi samazina kaloriju uzņemšanas ātrumu. Arbūzs satur ļoti zemu kaloriju daudzumu un, iespējams, visu laiku labākos pretkaloriju augļus. Šim auglim ir daudz lietojumu. Piemēram - salātos, sulās vai sajauktos ar citiem augļiem. Augļi ir bagāti ar B vitamīnu un citām būtiskām minerālvielām.
Redzēt vairāk: Pārtika, kas bagāta ar cisteīnu
6. Liesa gaļa ar zemām kalorijām:
Zema kaloriju gaļa satur ļoti zemu procentiles kaloriju daudzumu, salīdzinot ar parastajām. Liesie tītari, cūkgaļa vai vistas ir labi olbaltumvielu avoti un uzlabos ķermeņa masu ar ļoti mazu tauku procentili.
7. Buljoni:
Šie mazkaloriju pārtikas produkti ir ar lielisku garšu un ir vieni no garšīgākajiem un barojošākajiem ēdieniem jebkad. Pārtikas produkti, piemēram, buljoni, var dot jums pilnīgu uzturu un samazināt vēlmi ēst vairāk. Dienas beigās jūsu vēderā paliks pietiekams daudzums pārtikas bez kaitīgām kalorijām. Buljoni ir daudz labāki nekā citi mērces un zupas izstrādājumi.
Redzēt vairāk: Kā dabiski uzlabot HDL holesterīna līmeni
8. Jogurts:
Mēs visi zinām par daudzajiem jogurta lietojumiem. Lai gan jogurts satur daudz kaloriju nekā iepriekš minētie pārtikas produkti, tas var veiksmīgi sadedzināt lieko tauku daudzumu jūsu ķermenī. Cilvēkus, kuri vēlas zaudēt svaru, bieži iesaka lietot jogurtu.
9. Apelsīni:
Apelsīni var efektīvi samazināt kaloriju daudzumu jūsu ķermenī. Šis auglis ir ļoti noderīgs, ja uzturā ir ķermeņa tauku samazināšanas diēta.
Redzēt vairāk: Beta karotīnu saturoši pārtikas produkti