25 uz pierādījumiem balstīti Besan ieguvumi ādai, matiem un veselībai
Vai atceraties tos vecos labos laikus, kad katru dienu bija rituāls vannā ar eļļu un Besanu? Jūsu mātei bija pilnīgi taisnība, mudinot jūs lietot Gram miltus jūsu ādai. Šī apbrīnojamā sastāvdaļa ir dabas veids, kā padarīt jūs skaistu. Besan veselības ieguvumi ir seno indiešu labi pazīstamais noslēpums. Šī olbaltumvielām bagātā sastāvdaļa var palīdzēt zaudēt svaru, kontrolēt diabētu un veicināt arī veselīgu sirdi. Labas izskata ādas ieguvumi nav īpaši jāpiemin. Uzzināsim vairāk par dažiem apbrīnojamiem besan ieguvumiem ādai, matiem un veselībai.
Kas ir grama milti?
Interesanti, kas ir Besan Milti? Besana miltus, kas pazīstami arī kā Indijas Gram milti, gatavo no kaltētiem aunazirņiem, tos pulverējot. To plaši izmanto Indijas virtuvēs, īpaši tādu uzkodu kā Pakodas un sviestmaižu pagatavošanā. Besāna miltus lieto arī skaistumkopšanas līdzekļos, pateicoties tā ādas apgaismojumam.
Vai Besan ir labs veselībai?
Zemāk ir daži no svarīgākajiem iemesliem, kāpēc Besan milti var būt tik noderīgi jūsu ķermenim:
- Palīdz samazināt glikēmisko indeksu.
- Ir ļoti augsts olbaltumvielu saturs.
- Tas nesatur lipekli.
- Augsts uzturvielu daudzums.
- Palīdz svara zaudēšanai.
- Tas palīdz kontrolēt diabētu.
- Palīdz arī sirds veselībai.
Kā pagatavot gramu miltus?
- Grama milti ir viegli pieejami tirgū, un tos var tieši izmantot jūsu pārtikas produktos.
- Ja meklējat mājās gatavotu recepti, vienkārši sajauciet blenderī sausos aunazirņus.
- Izsijiet to, lai noņemtu visus gabaliņus, un uzglabājiet pulveri hermētiskā traukā.
Grama miltu uztura fakti:
Apskatīsim 100 gramu Grama miltu uzturvērtības informāciju:
- Kopējais kaloriju daudzums: 387
- Tauki: 7 gm
- Kopējie ogļhidrāti: 58 gm
- Šķiedrvielas: 11 gm
- Nātrijs: 64 mg
- Olbaltumvielas: 22 gm
- Kālijs: 846 mg
- Kalcijs: 4%
- Dzelzs: 27%
- B6 vitamīns: 25%
- Magnijs: 41%
Pētījumos balstīti Besan ieguvumi (miltu miltu ieguvumi):
Šeit mēs iekļāvām 25 zinātnē pārbaudītus besan miltus ādas, matu un veselības vajadzībām. Apskatīsim tos.
1. Kontrolē cukura līmeni asinīs:
Ir zināms, ka Besanā ir ļoti zems glikēmijas līmenis, kas ir lieliski piemērots tiem, kam ir augsts cukura diabēts. Miltus var izmantot, lai pagatavotu parathas un rotis, vai arī aizstāt kviešu miltus, lai pagatavotu vēlamos ēdienus. Jūs pat varat grauzdēt dažus Besan miltus un izmantot tos kā garšvielu jūsu kartupeļiem, lai tie kļūtu barojošāki. Šis ir viens no labākajiem miltu ieguvumiem gramos.
2. Novērš sirds problēmas:
Besan pārliecina jūs ar priecīgu sirdi, jo tajā ir daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas palīdz sirdij saglabāt veselību un veselību vēl ļoti ilgu laiku. Pat vispazīstamākie sirds ķirurgi un speciālisti iesaka Besan lietot pār citiem sirds miltiem, saka eksperti.
3. Besan priekšrocības svara zudumam:
Tā kā besanam ir zems glikēmiskais indekss, arī kaloriju skaits būtu mazs, tāpēc fitnesa dīvaiņi un eksperti zvēr pie besāna patēriņa, betāna smūtijs Indijā ir pazīstams kā SATTU. Tajā ir arī maz ogļhidrātu un daudz olbaltumvielu, kas padara to par lielisku dzērienu pēc treniņa.
4. Samazina lipekļa alerģijas:
Besanā nav glutēna, kas ir grauds un ir īpaši brīnišķīgs tiem, kam ir alerģija pret lipekļa izraisītu pārtiku. Tiem, kas cieš no celiakijas slimībām, nevar būt lipekļa, kas ir olbaltumviela. Glutēns ir plaši sastopams miežos un kviešos, bet ne besanā. Besan palīdz imūnsistēmai palikt spēcīgai šajā procesā, un pacients varētu absorbēt visas uzturvielas, kā arī uzturēt labu barību.
5. Novērš anēmiju:
Besan milti ir noderīgi noguruma, svara zuduma un pat dzelzs deficīta novēršanai organismā. Lietojot Besan dienā ieteicamajā daudzumā, jūs varat novērst anēmijas apstākļus un saglabāt veselību. Būdams bagātīgs tiamīna avots, Besans var arī justies enerģisks un atjaunojies.
6. Veselības traucējumi:
Besan ir labs arī tiem, kuri cieš no herpetiformis dermatīta, autoimūniem traucējumiem, sklerozes, autisma, ADHD un citām slimībām. Tā kā tajā ir daudz galveno uzturvielu, piemēram, magnijs, kalcijs, dzelzs un citi svarīgi antioksidanti, Besan var novērst daudzas hroniskas slimības, sniedzot visaptverošu uzturu.
Redzēt vairāk: Kofeīna ieguvumi uz ķermeņa
7. Baro ādu:
Besan ādu var lietot ar šķipsniņu kurkuma pulvera un piena. Pasta var uzklāt uz redzamajām sejas un kakla daļām un atstāt uz desmit minūtēm nožūt. Tas ir iepakojums, kas palīdzētu atslāņot ādu un atjaunotu arī mitrinošo efektu. Besana milti palīdz savilkt ādu, piešķir tai mirdzumu un atjauno arī elastību. Var izbaudīt labākos gramu miltu ieguvumus ādai, izmantojot to kā vannas pulveri.
8. Nomirušās ādas lobīšana:
Besan ādas ieguvumi ir daudz. Besāna milti kā ķermeņa skrubis ir izmantoti jau kopš neatminamiem laikiem. Lai noņemtu plankumus, muguras pūtītes, ķermeņa pēdas un ķermeņa taukainību, mēģiniet lietot miltus divas reizes nedēļā kā iepakojumu ar pienu un kurkumu. Tas ir iepakojums, kas noņemtu iedegumu un saglabātu ādu veselīgu un svaigu.
9. Kontrolē holesterīna līmeni asinīs:
Kukurūzas Besan miltu labākās medicīniskās priekšrocības nesatur taukskābes, kas var kontrolēt holesterīna līmeni asinīs, kas var būt nelabvēlīgs jūsu sirds un asinsvadu labsajūtai. Besāna milti satur skaņas taukus, kas var būt pārliecinoši samazināt holesterīna līmeni asinīs, palīdzot normalizēt asinsrites celmu.
10. Pazemina krūts vēža risku:
Viens no mazāk pazīstamajiem Besan ieguvumiem veselībai ir tā īpašības, kas cīnās pret vēzi. Besan satur fitoķimikālijas, sauktas par saponīniem, kas var darboties kā šūnu pastiprinātāji. Tas varētu mazināt krūšu audzēja bīstamību, nodrošināt pret osteoporozi un samazināt karstuma viļņus sievietēm pēc menopauzes, novēršot ar hormoniem saistītu krūts vēzi.
11. Cīnās ar vājumu:
Besan, kas tiek ražots, izmantojot gramu, satur daudz dzelzs vielas, kas padara to par perfektu uzturvielu cīņai pret dzelzs nepietiekamību vai ar dzelzi saistītu bālumu organismā. Besanam papildus ir folāts, kas var cīnīties ar folāta trūkumu, ko izraisījis trauslums. Tādā veidā, ja neizdodas, ka jūs piedzīvojat jebkāda veida trauslumu, konsekventu miltu aizstāšana ar besan var dot jums veiksmīgus rezultātus.
12. Besana ieguvumi grūtniecības laikā:
Besan, kas ir bagāts gan ar folātiem, gan ar dzelzi, lieliski baro grūtnieces. Tas cīnās ar vājumu, kā arī garantē likumīgu mazuļa nervu attīstību, piegādājot ķermenim folātu. Besanā esošais kalcijs papildus palīdz mazināt grūtnieču kaulu biezuma nelaimes draudus un ir augsts B6 vitamīna līmenis, un tas ļoti labi ietekmē gaidošās māmiņas. Saskaņā ar šīm līnijām besanu var uzskatīt par pilnīgu uzturu grūtniecības laikā.
Redzēt vairāk: Selerijas ieguvumi veselībai
13. izraisa labu miegu:
Laba miega veicināšana ir viens no svarīgiem gramu miltu izmantošanas veidiem. Besan satur trīs svarīgus komponentus, piemēram, aminoskābes, kā arī triptofānu un serotonīnu. Triptofāns var padarīt jūs klusu un mierīgu. Besan ir noderīgs mierīga miega veicināšanai, jo serotonīns ir galvenā dabiskā viela organismā, kas ir atbildīga par miegu.
14. Pretiekaisuma īpašības:
Lai cīnītos ar ādas iekaisumu, izmantojot besan priekšrocības ādas slimībām, uzklājot sejas masku, ieskaitot gramu miltus, sandalkoka pulveri un notekas, un, ja sausie darbi apdomā, noskalo ar salnu ūdeni. Vēl viena vienkārša izvēle ir padarīt iepakojumu ar gramu miltu un sandalkoka pulveri kopā ar nektāru, kurkuma un rožūdens ir dzīvotspējīgs.
15. Gaismo raupju un tumšu ādu:
Lielākā daļa cilvēku dažādu sastāvdaļu dēļ veido aizsegtus ādas lokus elkoņos, ceļos, kaklā un padusēs. Jebkurā gadījumā lieciet šiem plāksteriem pazust, pirms pēdējās mazgāšanas pēc divdesmit minūtēm mīcot gramu miltu, citronu sulas un jogurta maisījumu. Aste to ar pienācīgu attīšanas sezama eļļu berzēt uz ietekmētajām teritorijām, lai saglabātu ādu elastīgu un maigu.
16. Padara matus spīdīgus un stiprus:
Besana milti, sajaukti ar olu vai pat ar jebkuru ēterisko eļļu un pienu un uzklāti uz matiem, ir labs matu iepakojums. Tas būtu matu iepakojums, kas pusstundu balstās uz jūsu matiem un, veicot divas reizes nedēļā, arī atgrieztu atlēcienu, spīdumu un spīdumu. Besan miltiem ir priekšrocība, padarot matus brīvus no daudziem ar galvas ādu saistītiem jautājumiem.
17. Palīdzība labākām ķermeņa funkcijām:
Besāna miltos ir daudz vitamīnu un folātu, kas mūsu ķermenim ir obligāti. Tieši šie vitamīni un minerālvielas palīdz normāli darboties organismā un augt vai attīstīties arī cilvēka ķermenim. Tas ir viens no nozīmīgākajiem Besan lietojumiem, lai izbaudītu labu veselību
18. Relaksē muskuļus:
Besānā atrodamie minerāli būtu ļoti noderīgi ķermenim, jo īpaši fosfora un magnija klātbūtne. Abi elementi ir pazīstami ar to nozīmi un oksīda raidītājiem, kā arī kā antioksidanti. Viņi arī palīdz kolagēna ražošanā un ķermeņa muskuļu relaksācijā.
Redzēt vairāk: Veselības ieguvumi no aunazirņiem
19. Asinsspiediens:
Asinsspiedienu var regulēt, kad jūs lietojat besan miltus, saka eksperti. Tas ir labs magnija avots, kas var regulēt asinsspiedienu un novērš daudzas sirds un asinsvadu slimības. Hroniskas sirds slimniekiem veselīgu sirdi ieteicams lietot Besan katru dienu mazos daudzumos.
20. Veseli kauli:
Kaulu stiprināšanu var panākt arī tad, ja jūs lietojat besan miltus. Besanā esošais kalcijs, magnijs un citi svarīgi minerālvielas var stiprināt jūsu kaulus un arī uzlabot kopējo kaulu blīvumu. Ir zināms, ka Besan novērš daudzas slimības, piemēram, osteoporozi.
21. Noņem smalkus sejas matus:
Senos laikos Besans bija nozīmīgs skaistumkopšanas produkts katrā mājsaimniecībā. Sievietes to īpaši iesūdzēja, lai noņemtu smalkos sejas matus bez vaksācijas vai ķīmiskiem krēmiem. Kokosriekstu eļļu bagātīgi uzklāj uz ādas un notīra ar Besan pulveri un kurkumu, lai noņemtu matus no saknēm. Regulāra šīs procedūras lietošana var padarīt jūsu ādu gludu un nevainojamu.
22. Uzlabo smadzeņu veselību:
Viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas atrodas Grama miltos, ir folāts. Tas ir nepieciešams jūsu smadzeņu labai darbībai. Regulāri lietojot gramu miltu, ķermenis tiek piegādāts ar nepieciešamo daudzumu folāta kopā ar citām galvenajām uzturvielām. Tas var stimulēt jūsu smadzeņu funkcijas un uzlabot to darbību.
23. Cīnās ar blaugznām:
Blaugznas var būt nepatīkama problēma, ja tās netiek ārstētas labi. Ja jūs meklējat dabisku veidu, kā atbrīvoties no šī stāvokļa, Besan ir jūsu atbilde. Izgatavojot matu iepakojumu ar skābu biezpienu, Besan un citronu sulu un uzklājot to uz galvas, var mazināt kairinājumu un niezi. Tā rezultātā var rasties arī spīdīgi, apjomīgi mati.
24. Padara matus gludus un bez čokurošanās:
Besan ir vienas pieturas risinājums visām jūsu matu vajadzībām. Īpaši tiem, kas cieš no sausiem un trausliem matiem ar sprogainiem galiem, Besan ir lielisks dabisks līdzeklis. Matu pakas lietošana ar Besan un Curd var mitrināt matus un arī stiprināt saknes. Regulāra šī iepakojuma lietošana var dot jums gludus matus, kuru vērts vicināt.
25. piedāvā tūlītēju taisnīgumu:
Vakarā sarīkojat ballīti un uztraucaties par savu blāvo ādu? Neuztraucieties! Besans var nākt jums palīgā un darboties kā ārkārtas kosmetologs. Uzklājiet Besan masku sejai ar citronu, kurkumu un medu un ļaujiet tai 15 minūtes sēdēt uz ādas. Nomazgājiet to, lai izbaudītu tūlītēju maģisku taisnīgumu, ko neviens produkts nevar jums dot. Šis ir viens no populārākajiem gramu miltu lietošanas veidiem sejai.
Labākie Besana patēriņa veidi:
Besan ir daudz veidu, kā:
1. Sattu:
- Vienu ēdamkaroti besan maisījums ar medu, laimu un ūdeni.
- Tam vajadzētu būt kā smūtijam un izdzertam tukšā dūšā.
- Tas uztur jūs piepildītu labāko dienas pusi un palīdz arī izkārnīties.
- Tas ir labākais veids, kā lietot Besan svara zudumam.
2. Pakodas:
- Yummy ar čatnijiem, pazemīgo pakodu var pagatavot, izmantojot besan un sīpolus, besan un čilli, vai besan ar zaļumiem un jebkuru jūsu izvēlētu veggiju.
Besan blakusparādības:
Kaut arī Besanam ir brīnišķīga ietekme uz ķermeni, tam ir virkne nelabvēlīgu seku. Pirms sākat to lietot diētā, iepazīstiet šīs gramu miltu blakusparādības:
- Gremošanas traucējumi
- Meteorisms
- Caureja
- Sāpes vēderā
Vai esat pārsteigts, uzzinot šos neticamos Besan ieguvumus veselībai? Šis neapdziedātais varonis ir aizsargājis jūsu ķermeni un ādu, nevajadzot tērēt pārāk daudz. Besans noteikti ir visaptverošs, ja vēlaties palikt veselam un skaistam. Tomēr Besan ieteicams lietot veselīgā veidā, kas minēts iepriekš, un izvairīties no ceptiem Besan ēdieniem. Tātad, ko jūs gaidāt? Laiks izskatīties kā miljons dolāru, sakaujot super sejas paketi ar Besanu!