Nevar būt labāks veids, kā sākt dienu ar brokastīs glāzi svaigi spiestas vīnogu sulas! Šim dabiskajam dzērienam ir salda un asa garša, kas uzreiz var likt siekaloties. Papildus tam, ka vīnogu sula ir garšīgs dzēriens, tajā ir arī daudz uztura. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem, minerālvielām un daudzām citām būtiskām uzturvielām. Tāpēc dabiskais greipfrūts ir viens no populārākajiem ar veselības dīvainajiem, kas to bauda kā dzērienu pēc treniņa. Sapratīsim dažus no labākajiem vīnogu sulas ieguvumiem, zinot, kāpēc tas jums ir tik labs.
Vīnogu sula ir dzēriens, kas tiek pagatavots, saspiežot svaigas vīnogas blenderī vai sulu spiedē. Atkarībā no vīnogu šķirnes, ar kurām tas tiek gatavots, vīnogu sulas garša atšķiras. Tomēr parasti tiek saglabāts asa garšas profils. Lai arī sulai, kas izgatavota no bieza mizas tumšām vīnogām, ir spēcīga, koncentrēta garša, ar regulāra lieluma vīnogām pagatavotā sula ir salda un maiga.
Vīnogu sula ir viens no veselīgākajiem un barojošākajiem dzērieniem, ko dāvājusi māte daba. Šai garšīgajai sulai ir daudz veselības ieguvumu, tostarp sirds slimību profilakse, vēzis, uzlabota redze, nevainojama āda un tā tālāk. Šī ir arī viena no zemu kaloriju augļu sulām, ja to gatavo bez jebkādām piedevām, un tā ir lieliski piemērota tiem, kas piedalās svara zaudēšanas diētas programmā.
Uzturvērtības informācija par 1 glāzi (apmēram 253 gm) dabīgas vīnogu sulas porcijas ir šāda:
Šī recepte var palīdzēt jums uzzināt par vīnogu sulas sastāvdaļām un sagatavošanas metodi mājās:
Nepieciešamās lietas:
Apkalpošanas ieteikums: Ja vīnogas ir pārāk skābas, skābuma samazināšanai ieteicams pievienot nedaudz cukura vai stevijas.
Svaigi pagatavota vīnogu sula jāiekļauj ikdienas ēdienreizēs. Lai izbaudītu šī dzēriena labākās priekšrocības, ieteicams ierobežot patēriņu līdz 2–3 glāzēm dienā. Pārmērīga vīnogu sulas uzņemšana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, čūlas un citas veselības problēmas.
Sapratīsim vīnogu sulas populārākos veidus veselīgam ķermenim, skaistai ādai un veseliem matiem:
Šeit mēs piesaistījām 13 labākos vīnogu sulas ieguvumus veselībai. Apskatīsim tos.
Vīnogas ir bagātas ar antioksidantu, ko sauc par polifenoliem, kas palēnina vēža procesu vai aptur to. Īpaši purpura vīnogu sula var novērst daudzus vēža veidus, piemēram, plaušas, mutes, rīkles, barības vada, endometrija, prostatas, resnās zarnas un aizkuņģa dziedzera, ja tās regulāri lieto.
Diabēta slimniekiem ieteicams lietot vīnogu sulu, jo tas samazina cietes un saldumus sistēmā. Ja jums ir tendence svārstīties diabētam, tad, regulāri lietojot vīnogu sulu, jūs varat novērst sev lielu to palielināšanos. Tāpēc veselības eksperti ļoti iesaka lietot vīnogu sulu diabēta ārstēšanai.
Pašām vīnogām ir zemskābes garša, taču tas jūs pārsteigtu, ja zinātu, ka sulai pēc sagremošanas ir sārmaina reakcija. Tas palīdz ārstēt gremošanas sistēmas skābuma problēmas, kas var novērst daudzas citas veselības problēmas, kas rodas pēc tās.
Ja jums ir parasts saaukstēšanās, tas vienkārši nozīmē, ka jūsu ķermenis ir pārslogots. Jums ir jālieto vīnogu sula biežāk, lai atbrīvotu stresu, kas saistīts ar problēmām un uzlabotu imūnsistēmu, kas palīdzētu jums veikt ikdienas darba aktivitātes, kas jums jādara.
Vīnogu sula satur taukus dedzinošu fermentu, kas absorbē un samazina cieti un cukuru no mūsu ķermeņa. Cilvēkiem, kuri vēlas pāriet uz veselīgu uzturu, kā viena no svarīgākajām daļām jāiekļauj vīnogu sula. Tas ne tikai būs garšīgs starp visām pārējām vārītajām diētām, bet arī palīdzēs jums sasniegt vēlamo mērķi. Šī ir viena no labākajām vīnogu sulas priekšrocībām.
Redzēt vairāk: Vīnogu priekšrocības
Ir vērts pieminēt vīnogu sulas izmantošanu kuņģī. Vīnogu sula palīdz uzlabot gremošanu, jo tie palielina kuņģa sulas plūsmu. Patērējiet augļus kopā ar albedo un kauliņiem, jo tiem ir papildu šķiedrvielu saturs, kas uzlabos jūsu zarnu.
Greipfrūtos ir pektīns, kas ir piemērots, lai samazinātu uzkrāto artēriju nogulsnes. No otras puses, C vitamīns palīdz saglabāt un nostiprināt artēriju elastību; tādējādi tas būtu izdevīgs dzēriens aterosklerozes ārstēšanai.
Vīnogu sulas sniedz mums papildu enerģiju un darbojas arī kā garastāvokļa pastiprinātājs. Palielinot enerģijas līmeni, mēs ieinteresēsimies strādāt uz priekšu un būsim izdevīgi, strādājot smagus darbus. Vīnogu sulās ir daudz dzelzs un antioksidantu, kas ir būtiski, lai mazinātu gausumu. Tas var darboties kā tūlītējs pastiprinātājs, tāpēc sportists to patērē, lai iegūtu papildu enerģiju, vienlaikus nepārtraukti zaudējot to spēles laikā.
Vīnogu sula holesterīna samazināšanai ir viens no galvenajiem tās lietojumiem. Holesterīna līmenis tiek uzturēts, lietojot vīnogu sulu vai pat pievienojot vīnogas diētai. Viena glāze vīnogu sulas katru dienu samazinās holesterīna līmeni organismā. Šajā glāzē sulas ir ļoti daudz barības vielu un citu sastāvdaļu. Sliktais holesterīns, kas atrodas mūsu ķermenī, veidotu slāņus mūsu artērijās, tādējādi ierobežojot asinsriti asinsvados. Tādēļ mums ir jāsamazina sliktā holesterīna līmenis mūsu asinīs, kam ir daudz blakusparādību.
Vīnogas un vīnogu sulas ir pilnas ar antioksidantiem un vitamīniem, kas palīdz uzlabot mūsu imunitāti. Nostiprinās mūsu imūnsistēma, kas noteikti palīdzēs mūsu ķermenim cīnīties pret jebkādiem nominālajiem, kā arī nopietniem jautājumiem. Tas mums palīdz no saaukstēšanās, dūmiem un klepus, jebkādām baktēriju vai vīrusu infekcijām. Šīs vīnogu sulas īpašības atbrīvo mūs no infekcijām un alerģijām un tādējādi palīdz cīnīties pret mikrobu iedarbību.
Redzēt vairāk: Sauso vīnogu izmantošana
Vīnogu sulas priekšrocības sirds veselībai ir neticamas. Vīnogu sula veicina veselīgu sirdi, samazinot sirds slimību iespējamību. Tas arī uztur asinsspiedienu normālos apstākļos un tādējādi atbalsta sirdslēkmes risku. Slāpekļa oksīda ražošana mūsu ķermenī ir izdevīga mūsu asinsvadiem. Asinsvadu elastība tiek iegūta, pateicoties savienojumam, kas palīdz izturēt asinsspiedienu.
Ja jūs ciešat no tīšas galvassāpēm, vīnogu sula sniedz jums ideālu risinājumu galvassāpju mazināšanai. Viena glāze vīnogu sulas brokastu laikā vai pēc pusdienām piedāvā jums kā mājas līdzekli šai galvassāpju problēmai. Galvassāpes patiešām kairina, kas neļaus jums koncentrēties uz savu darbu. Jūs noteikti saņemsiet atbilstošu līdzekli šai problēmai.
Vīnogu sulas palīdz stiprināt mūsu kaulus, tādējādi palielinot kaulu blīvumu, kas darbojas kā primārais pamats mūsu atbalstam. Tas ir bagāts ar minerālvielām, piemēram, dzelzi, kalciju un mangānu, kam ir būtiska loma kaulu veselības uzturēšanā.
Šeit mēs piesaistījām vīnogu sulas priekšrocības ādai. Apskatīsim tos.
Antioksidanti ir vissvarīgākie pārtikas produktu komponenti, kas ir noderīgi ādai. Tas palīdz novērst brīvos radikāļus, kas atrodas mūsu ķermenī, kā arī palīdz detoksicēt ādu un ķermeni no kaitīgiem produktiem. Vīnogas ir arī bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, kas uztur mūsu vielmaiņu un uzlabo skaistumu. Vīnogu sulas anti-novecošanās īpašība palīdz mazināt grumbas, kas izraisa mūsu ādas atslābināšanos. Mirdzoša, jauneklīga āda ir viens no galvenajiem vīnogu sulas ieguvumiem sejai.
Šeit mēs piesaistījām vīnogu sulas priekšrocības matiem. Apskatīsim tos.
Ja jūs ciešat no matu izkrišanas, mati bija retāki vai nedzīvi, vīnogu sula var būt jūsu labākais palīgs. Ir pierādīts, ka regulāra vīnogu sulas lietošana organismam var piegādāt vitāli svarīgas uzturvielas, piemēram, E vitamīnu, linolēnskābi, kas ir būtiska veselīgiem matiem. Pēc dažām dienām jūs varat pamanīt, ka jūsu mati atgūst spīdumu un izturību.
Redzēt vairāk: Melno vīnogu priekšrocības
Kaut arī jums patīk dzert vīnogu sulu tās garšas un veselības ieguvumu dēļ, ir svarīgi ievērot dienas devas ierobežojumus. Pārmērīga iecienīšana var izraisīt daudzas blakusparādības, piemēram:
Vīnogu sula ir viens no populārākajiem dzērieniem uz augļu bāzes visā pasaulē. Tā ir līdzība ar sarkanvīna garšu, kas padara to par iecienītu daudzu zobārstnieku vidū, kuri mīl vīna garšu, bet izvēlas iet veselīgi. Tā ir gluda tekstūra un pīrāga, augļu smarža ir lieliska, lai izbaudītu labu veselību, neapdraudot garšu. Tā kā visa gada garumā ir pieejamas dažādas vīnogu šķirnes, ir pienācis laiks uzkrāt ledusskapi ar šiem garšīgajiem augļiem un sākt sulu rutīnu!