Joga ne tikai padara jūsu prātu aktīvāku un atvērtāku, bet arī ļauj iegūt labu, tonizētu ķermeni. Arī tas palielina asins plūsmu un izskalo mūsu ķermeņa toksīnus. Jogas prakse stiprinās jūsu kodolu un palīdzēs uzlabot imunitāti. Jūs varat arī darīt jogu mirdzošai ādai. Gaisa piesārņojums, UV stari, mainīgie laika apstākļi un ķermeņa hormonālā nelīdzsvarotība nodara kaitējumu jūsu ādai. Tas liek jums izskatīties blāvi un neveselīgi. Tirgū vairāki krēmi un losjoni sola atjaunot mirdzošo ādu, taču mēs visi zinām, cik efektīvi ir šie krēmi, un, praktizējot jogu, jūs varat dabiski iegūt veselīgu, mirdzošu ādu, tad kāpēc jūs vēlētos izvēlēties kādu dārgu ādas procedūras? Spīdošai ādai ir daudz jogas pozu. Tāpēc, lai iegūtu gaiši mirdzošu ādu, lasiet tālāk, lai saprastu jogu gaišas ādas sejas krāsai.
Vai meklējat jogu mirdzošai ādai? Šeit ir fantastiskas jogas asanas mirdzošai ādai un joga ādas balināšanai. Šīm pozām ir daudz citu priekšrocību, izņemot to, ka āda mirdz.
Lai iegūtu skaistu un mirdzošu ādu, mums visiem ir jādara dažas ādas jogas asanas. Tas tiek praktizēts vairākus gadus, un ir zināms, ka tas dod izcilus rezultātus. Ja jūs meklējat dažas jogas pozas mirdzošai ādai un mirdzošai sejai, mēs esam sagatavojuši nelielu ceļvedi tieši jums.
Ir vairākas jogas pozas, lai iegūtu veselīgu un gaišu ādu, taču šeit mēs pieminam dažas vienkāršas un labākās jogas mirdzošai ādai un sejai.
Lai veiktu elpošanas jogu mirdzošai ādai, šeit ir aprakstīti jogas soļi mirdzošai ādai. Vispirms apsēdieties uz grīdas un sakrustojiet kājas. Turiet muguru taisnu un elpojiet normāli. Tagad dziļi ieelpojiet, izmantojot abas nāsis. Skaitīt līdz desmit. Aizturi savu elpu. Skaitiet vēl desmit sekundes un pēc tam atlaidiet. Jūs varat veikt šo vingrinājumu piecas minūtes. Tas ir tas, kā veikt sejas jogu gaišai ādai.
Lai veiktu šo vienkāršo jogu kvēlojošai ādas galvas stāvēšanai, turiet jogas paklāju uz grīdas un apsēdieties uz tā, nometoties ceļos. Pēc tam paceliet rokas pie galvas ar elkoņiem uz zemes un plaukstām. Veiciet dažas elpas un paceliet ķermeni kalniem līdzīgā stāvoklī. Pēc tam lēnām paceliet vienu kāju un dabiski paceliet arī otru. Dariet to tikai ar profesionālu palīdzību.
Lai veiktu Corpse Pose vai Savasana, jūs varat gulēt uz grīdas dzīvoklis ar aizvērtām acīm. Noņemiet visas negatīvās domas un neatgriezeniski atpūtieties. Tagad piecelieties taisni, atdalot kājas, un desmit reizes ātri elpojiet ar seju, kas pārklāta ar rokām. Noberzējiet acu, sejas un pieres ādu un atkārtoti veiciet desmit elpas. Tad berzējiet seju ar pirkstiem un atkal elpojiet pareizi. Šī ir lieliska joga veselīgam ķermenim un mirdzošai ādai. Šī ir pārsteidzoša sejas joga mirdzošai ādai
Surya Namaskar ir apmēram 12 dažādas pozas, un tas ir lielisks relaksācijas vingrinājums. Tas noņem visu stresu un toksīnus no ķermeņa un galu galā nodrošina dabisku mirdzumu jūsu ādai. Surya Namaskar ir izdevīga arī sievietēm. Tādā veidā jūs varat veikt jogu mirdzošai ādai ar vingrinājumiem. Šī ir arī laba joga ķermeņa formai un ādas mirdzumam.
Šeit ir vēl viens lielisks sejas jogas vingrinājums mirdzošai ādai un ķermeņa formai. Plecu statīvs ir pazīstams arī kā Sarvangasana. Tā ir ShilpaShetty joga mirdzošai ādai. Tas ietver visu ķermeni. Tāpēc tai ir piešķirts šis nosaukums. Poza nav ļoti viegli izdarāma un prasa visu ķermeni stāvēt. Dariet to pēc eksperta ieteikuma.
Šī veselīga ķermeņa un kvēlojošās ādas joga izskatās diezgan līdzīga stājai uz galvas, bet tā ir poza uz pleca un ir paredzēta veselīgas, jauneklīgas un mirdzošas ādas un sejas iegūšanai. Lai izpildītu šo stāju, jums būs jāuztur taisna mugura, vienlaikus paceļot kājas uz augšu un galvu pretējā virzienā, un uz pleciem būs intensīvs spiediens. Cilvēki, kuri uztur pareizu uzturu un kuriem nav vēdera problēmu, šo asanu veiks vienmērīgi.
Lai veiktu šo moderno un tradicionālo jogas pozu un iegūtu jogas mirdzošu ādu, vispirms būs jāguļ un jātur ķermenis taisns. Tad lēnām nogādājiet ķermeņa daļu, kas sākas no vidukļa līdz kājām, uz augšu. Atbalstiet muguru un ķermeņa apakšdaļu ar plaukstu un elkoņu palīdzību. Šī ir lieliska jogas poza, un tai ir daudz priekšrocību, izņemot ādu, ja jūs kādu laiku varat turēt ķermeni plecu stāvēšanas stāvoklī. Iespējams, ka šī ir viena no lielākoties darītajām jogām mirdzošai sejai.
Twisted Seated Pose ir joga mirdzošai ādai un veselīgiem matiem. Lai veiktu savīto pozu, sēdiet uz paklāja sakrustotām kājām, izstiepis rokas uz sāniem. Elpojiet dziļi un nobīdiet kreiso roku uz labā augšstilba un pagrieziet rumpi. Izelpojiet, kamēr pagriežat ķermeni. Turiet trīsdesmit sekundes un pēc tam dariet to pašu kreisajā pusē.
kā spīdēt ādu ar jogu? Lai izdarītu priekšgala pozu, gulējiet uz vēdera ar rokām pie sāniem. Jūsu plaukstām jābūt vērstām uz augšu. Saliekt ceļus un celt papēžus pie sēžamvietas. Tagad jūs varat paņemt rokas un turēt potītes. Mēģiniet tos pavilkt tā, lai viss jūsu rumpis paceltos. Jūsu ķermenis tagad izskatīsies kā priekšgals. Tomēr tagad elpojiet ļoti normāli. Tas ir veids, kā iegūt jogas mirdzošu ādu.
Apgulieties uz jogas paklāja ar rokām pie sāniem. Tagad paceliet kājas tā, lai starp jūsu augšējo un apakšējo rumpi izveidotos taisns leņķis. Tagad lēnām paceliet gurnus no grīdas un līdzsvarojiet sevi ar rokām. Turpiniet tos tādā veidā pacelt, līdz kājas pieskaras grīdai aiz galvas. Tagad tas izskatīsies kā arka. Elpojiet normāli un tad turiet šo pozu piecpadsmit sekundes un atgriezieties normālā stāvoklī.
Lai izdarītu bērna pozu, sēdiet ceļos, bet sēžamvieta pret papēžiem, kad sākat izstiept ķermeni uz leju un uz priekšu. Šajā stāvoklī balstiet rokas uz grīdas un vēderu uz augšstilbiem. Tad balstiet pieri uz paklāja. Dariet šo asanu piecas minūtes, lai iegūtu veselīgu un mirdzošu ādu.
Vārda “mariachi” nozīme ir “gaismas stari”. Gudrā poza jogas poza ir diezgan populāra sieviešu vidū, jo tā ir galvenā priekšrocība.
Lai veiktu šo jogu, jums būs jāsēž uz grīdas vai līdzenas virsmas un jāizstiepj kājas. Tagad salieciet labo celi tā, lai pirksti paliek līdzeni zemei, bet tie paliek tuvu iegurnim. Tagad atvelciet kreiso celi pie krūtīm - viena lieta, kas jums jāpārliecinās, ka pirksti paliek vērsti uz augšu.
Turiet mugurkaulu taisnu un stingru, un izstiepiet abas rokas abās pusēs. Elpojiet dziļi un lēnām pagrieziet ķermeņa augšdaļu, sākot no vidukļa uz kreiso pusi. Tagad aptiniet rokas un lēnām salieciet celi un paturiet tos nedaudz, lai tie paliktu stāvi. Elpošana šajā konkrētajā pozīcijā jums palīdzēs dažādos veidos.
Vēl viena lieta, jums būs jāpārliecinās, ka jūsu galva ir vērsta uz kreiso pusi un pleci ir pretējā virzienā. Uzturiet šo stāvokli kādu laiku, lai iegūtu no šīs jogas ādai pienācīgus jogas ieguvumus ādai. Veicot šo stāju katru dienu no rīta, jūs noteikti nodrošināsiet mirdzošu ādu.
Šī poza atver krūtis un samazina spiedienu, spriedzi un nogurumu. Šī poza nodrošinās jūsu orgāniem pienācīgu skābekļa daudzumu un palielinās arī jūsu dzīves ilgumu. Lai veiktu šo asanu, jums būs jāguļ uz vēdera, pēc tam ar roku palīdzību lēnām izstiepiet ķermeņa augšdaļu uz augšu, piespiežot galvu griestu virzienā. Plaukstām jābūt vērstām pret zemi. Šis ir viens no labākajiem jogas vingrinājumiem mirdzošai ādai.
Lai veiktu kamieļu jogas pozu, jums vispirms būs jānosliekas ceļos un jāsaliek mugura tā, lai jūsu plaukstas pieskartos pēdām. Šī ir viena no populārākajām jogas pozām mirdzošai un gaišai ādai.
Trīsstūra jogas poza ir viena no labākajām jogas pozām, kas sniedza prāta un ķermeņa atbalstu. Tas ienes mieru prātā un atslābina ķermeni. Tas ir tautā pazīstams kā viens no veiksmīgākajiem jogas veidiem gaišās ādas krāsā. Lai iegūtu vislabāko no šīs tehnikas, šai jogai vajadzētu pavadīt daudz smagu elpošanu.
Sasveicinieties ar vienu no visefektīvākajām jogām spilgtai ādai. Vēja atvieglojošā jogas poza pareizi izstiepj muskuļus, un to bieži izmanto, lai izvairītos no traumas. Šī poza ir pazīstama ar vispopulārāko ieguvumu, kas ir ādas mirdzums. Veicot šo pozu, apzinieties savu elpu un izmantojiet jogas un pranajama priekšrocības mirdzošai ādai.
Ceru, ka šīs jogas pozas mirdzošai ādai bija noderīgas jums visiem! Atstājiet savus ieteikumus un atsauksmes.
Redzēt vairāk: Grūtniecības jogas vingrinājumi
Integrējot šīs jogas pozas mirdzošai ādai savā ikdienas režīmā, jūs ne tikai uzlabosiet ādas izskatu, bet arī nostiprināsiet muskuļus un atslābināsiet prātu. Apskauj jogu un ienes pozitivitāti savā dzīvē un izbaudi tās daudzos labvēlīgos aspektus. Mēs ceram, ka jums patika mūsu raksts par jogu gaišai ādai un mirdzumam. Vai vēlaties, lai mēs kopīgotu informāciju par jūsu izvēlētu tēmu? Ja jā, tad kopīgojiet atsauksmes un sev interesējošo tēmu zemāk esošajā komentāru lodziņā.