Krūtis nenoliedzami ir viena no skaistākajām sievietes ķermeņa iezīmēm. Viņi sievietei piešķir pilnības izjūtu un nosaka viņas formu. Kamēr dažas ir svētītas ar “pareizā” izmēra krūtīm, pārējās jūtas kompromitētas lieluma aspektā. Ja esat viens no tiem, kas jūtas “plakans”, tad izlasiet, lai uzzinātu par labākajiem ēdieniem, lai dabiski palielinātu krūšu izmēru!
Jā! Dažiem pārtikas produktiem ir svarīga loma, lai palielinātu krūtis, palielinot estrogēna līmeni organismā. Sarakstā ir augļi un dārzeņi ar augstu estrogēna saturu, rieksti, sausie augļi, piena produkti, jūras veltes utt. Bet kāda ir saistība starp šiem līdzekļiem un krūšu izmēru? Uzziniet vairāk šajā rakstā.
Krūšu attīstība ir nepārtraukts process meitenes dzīvē un notiek tieši no viņas dzimšanas. Pubertātes laikā ķermenī notiek milzīgas hormonālas izmaiņas, kas izraisa krūts audu augšanu. Krūtis lielums ir atšķirīgs, un to nosaka dažādi faktori, piemēram, iedzimtība, diēta, dzīvesveids un hormoni organismā.
Viens no šādiem hormoniem, kas ir atbildīgs par krūšu augšanu, ir estrogēns. Šo līdzekli izdala olnīcas, un tam ir izšķiroša loma menstruālā cikla regulēšanā un krūšu izmēru uzturēšanā. Zems estrogēna līmenis var izraisīt mazāku un sagging krūtis.
Lai kompensētu šo zaudējumu, ārsti šīm dāmām bieži izraksta estrogēna piedevas, piemēram, kontracepcijas tabletes. Tomēr tie izraisa nevēlamas blakusparādības un pat var izraisīt pastāvīgas izmaiņas organismā. Viens veids, kā dabiski tikt galā ar šo problēmu, ir iekļaut daudz pārtiku ar augstu estrogēnu saturu. Ņemot tos kopā ar krūšu kurvja palielināšanas vingrinājumiem un veselīgu dzīvesveidu, var rasties acīmredzama krūšu izmēra un formas atšķirība.
Pirms domājat par dārgiem krūšu implantiem, operācijām vai kaitīgiem medikamentiem, ļaujiet mums izpētīt katru no šiem krūts augšanas pārtikas produktiem un saprast to nozīmi krūšu izmēra palielināšanā:
Soja ir proteīniem bagāts līdzeklis, kas strauji gūst popularitāti veselības entuziastu vidū. Pat sojas piena patēriņš ir pieaudzis, jo tas neskaitāmas priekšrocības organismam. Nesenie izmeklējumi parādīja, ka sojas satur fitoestrogēnus, kas imitē dabiskos estrogēnus sievietes ķermenī. Tiek uzskatīts, ka sojas lietošana mērenā daudzumā var izraisīt krūšu tūsku un pieaugumu.
Tofu ir vēl viena sojas ēdamā forma, kurā ir vislielākais izoflavonu skaits. Tomēr pētījumi arī parāda, ka sojas pārmērīga lietošana var palielināt krūts vēža risku estrogēnu pārpalikuma dēļ. ( 1 )
Rieksti un sausie augļi nodrošina ne tikai lieliskas uzkodas, bet arī krūšu palielināšanos. Pārtika, piemēram, valrieksti, pistācijas un zemesrieksti, organismā nodrošina pareizu estrogēna un izoflavonu daudzumu. Žāvēti augļi, piemēram, dateles, žāvētas plūmes un žāvēti aprikozes, satur arī lielu daudzumu estrogēna uzturā, kā arī piegādā galvenās uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas. ( 2 )
Piena produktu, piemēram, piena un siera, lietošana var dot lielākas krūtis un stiprākus kaulus. Īpaši piens, kas iegūts no govīm, satur ļoti daudz sieviešu reproduktīvo hormonu, piemēram, estrogēnus, progesteronu un prolaktīnu, kas veicina krūšu augšanu. Arī govs pienā ir daudz tauku. Tātad, regulāri to lietojot, var palielināties tauku nogulsnes krūtīs, lai padarītu tās lielākas.
Lai gan tas var likties nežēlīgi, Papaija patiešām palīdz palielināt krūtis. Salīdzinot ar nogatavojušos papaiju, neapstrādāta vai nenobriedusi papaija satur lielu daudzumu fitoestrogēnu, kas ir līdzīgi estrogēniem, bet tiek ražoti augos. Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši krūšu lieluma pieaugumu, dzerot piena kokteili, kas sagatavots ar neapstrādātu papaiju un pienu.
Tomēr neapstrādāta papaija satur lielu daudzumu papaiīna, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas un spontāno abortu. Tātad, pirms sākat to, labāk pārbaudiet ārstu.
Redzēt vairāk: Kā palielināt krūšu izmēru mājās
Jūras veltēs ir daudz mangāna, kam ir estrogēna iedarbība uz ķermeni. Pārtikas produktu, piemēram, mīdiju, garneļu, austeru, garneļu un dažu veidu zivju lietošana var atbalstīt krūšu augšanu šīs hormonālās atdarināšanas dēļ. Viņi darbojas, palielinot dzimumhormonus organismā un veicinot krūts audu attīstību.
Fenugreek ir fitoestrogēna zāle, kas var palielināt jūsu krūtis. Šīs sēklas stimulē divu svarīgu hormonu ražošanu krūšu palielināšanai, ti. estrogēns un progesterons. Ir zināms, ka sadīgušas mātītes sēklas satur koncentrētu daudzumu diosgenīna, kas ir dabisks estrogēns, kas atbalsta krūšu palielināšanu.
Linu sēklas jeb “Alsi” ir maza izmēra sēklas, taču barības pilnas. Tie piedāvā ķermeņa masas ieguvumus veselībai, un viens no tiem ir krūšu palielināšanās. Linu sēklas ir bagātas ar lignāniem, kas darbojas kā fitoestrogēni. Linu sēklas, kas ir 800 reižu bagātīgas nekā citas sēklas vai dabiski pārtikas produkti, var palīdzēt sasniegt lielākas krūtis.
Svaigi augļi, piemēram, ogas, kas ietver zemeņu, dzērveņu un kazenes, ir bagāti ar estrogēnu, kas var palīdzēt palielināt jūsu kausa izmēru. ( 3 ) Kopā ar šiem augļiem pārtikas produktos, piemēram, ābolos, plūmēs, aprikozēs un persikos, ir arī ievērojams daudzums estrogēnu. Regulāri lietojot šos augļus, jūs varat iegūt dažus centimetrus ap krūtīm!
Savvaļas jamsam ir spēcīga estrogēna iedarbība uz ķermeni, pateicoties tajā esošajam diosgenīnam. Tāpat kā mātītes, arī šis ēdiens var palīdzēt stimulēt krūts audu augšanu. ( 4 ). Tomēr pētījumi arī liecina, ka savvaļas jamss var palielināt šķidruma aizturi organismā, veicinot svara pieaugumu un smaguma sajūtu krūtīs. Tātad, pirms tā lietošanas ir svarīgi runāt ar ārstu.
Redzēt vairāk: Kā palielināt krūts izmēru 2 dienu laikā
Sezama sēklas ir pildītas ar riekstu garšu, lai jūsu salāti un maizes šķēles būtu garšīgas. Kopā ar kulinārijas priekšrocībām šajās mazajās sēklās ir ļoti daudz fitoestrogēnu, kas var regulēt estrogēna aktivitāti sievietēm. Saskaņā ar pētījumu tika secināts, ka sezama sēklas ir efektīvas krūts audu lieluma attīstībā, jo tajās atrodas aktīvi savienojumi, piemēram, flavonoīdi un aminoskābes. ( 5 )
Ja jūs interesē zināt par dažiem augiem un saknēm, kas var palielināt jūsu krūšu izmēru, šī informācija varētu būt noderīga:
Šis ir augs, kura dzimtene ir Dienvidaustrumāzija un kas plaši aug Taizemē. Tā ir seno Taizemes medicīnas sastāvdaļa, kas, kā zināms, veicina sievietes jaunību. Augs ir piepildīts ar fitoestrogēniem, kas imitē estrogēna hormonu organismā. ( 6 ) Tas var atbalstīt krūts audu augšanu. Pueraria ir pieejams pulvera formā, un tos var iegādāties jebkurā tiešsaistes veikalā.
Tas ir vēl viens augu izcelsmes līdzeklis krūšu palielināšanai. Dong Quai tiek plaši izmantots Ķīnā menopauzes simptomu ārstēšanai. Daudzi eksperimenti ir parādījuši, ka saknei ir estrogēnam līdzīga iedarbība uz ķermeni un tā var palīdzēt palielināt kausa izmēru. Tomēr tie paši pētījumi ir parādījuši, ka šīs saknes pārmērīga uzņemšana var izraisīt krūts vēzi. Tātad, nav ieteicams to patērēt, neprasot ārstu.
Kopā ar iepriekš minētajiem pārtikas produktiem krūts augšanai jums jāievēro arī šie padomi, lai iegūtu lielākas krūtis:
1. Joga :
Joga ir viens no labākajiem veidiem, kā palielināt kausa izmēru. Tādas pozas kā Bhujangasana, Ushtasana, Gowmukhasana utt., Dabiski var palielināt krūšu izmēru. Palielinot šo orgānu asins piegādi, joga var arī uzlabot krūšu veselību kopumā.
2. Vingrinājumi :
Veicot rūpīgu krūšu kurvja treniņu, krūšu muskuļi var nostiprināties un izskatīties lielāki. Vingrinājumi, piemēram, hanteles krūšu kurvja preses, izometriskas krūškurvja kontrakcijas, var izstumt krūts audus un radīt apjomu. Tomēr, lai pamanītu atšķirību, jums tas jādara vismaz 2-3 mēnešus.
3. Masāžas paņēmieni :
Laba krūšu masāža var ne tikai palielināt krūtis, bet arī padarīt tās izskatīgākas. Masāža arī uzlabo asinsriti krūtīs un uzlabo to kopējo izskatu.
4. Dzīvesveida izmaiņas :
Redzēt vairāk: Vienkārši padomi, kā palielināt krūšu izmēru
Šie ir vieni no labākajiem pārtikas produktiem, kas ātri palielina krūšu izmēru! Pirms sākat tos iekļaut ikdienas uzturā, ir svarīgi zināt, kāda ir pārmērīga estrogēna uzņemšanas negatīvā ietekme. Ir zināms, ka augsts estrogēna līmenis organismā palielina vēža risku cilvēkiem, tāpēc jums tas jālieto piesardzīgi. Arī šie pārtikas produkti var dot atšķirīgus rezultātus indivīdiem, un dažos gadījumos rezultātus nevar redzēt dažādu faktoru dēļ. Tātad, paturiet to prātā un sāciet strādāt, lai sasniegtu savus mērķus!